Hai paura della tua prima sessione di terapia? Non puoi oltrepassare la porta dello studio di uno psicologo e hai optato per la terapia online? Hai problemi a sentirti a tuo agio durante la terapia? Ti daremo alcuni suggerimenti per aiutarti a stare meglio durante la tua prima seduta, ma anche per velocizzare i tuoi progressi durante la terapia. Ecco 5 consigli per progredire nella terapia.
● Investire tempo e fare sforzi: prima di tutto, dovresti sapere che il lavoro psicologico non è la soluzione miracolosa per tutti i tuoi problemi, sta a te fare del lavoro su te stesso: questo richiede uno sforzo personale da parte tua. Lo psicologo è lì per accompagnarti, guidarti e permetterti di lavorare su di te in un ambiente di cura,
● Avere un obiettivo comune: il paziente e il terapeuta devono muoversi verso un obiettivo comune. Per questo, il terapeuta creerà un ambiente sicuro.
● Pratica l’ascolto attivo: lo psicologo e il paziente hanno bisogno di ascoltarsi profondamente, verificare regolarmente che si stiano capendo e che stiano andando nella giusta direzione. Ovviamente è il terapeuta che prende questa iniziativa, ma tu devi esserne consapevole. Una terapia è un impegno profondo.
● Essere autonomi e liberi: il paziente e lo psicologo credono l’uno nell’altro, si fidano l’uno dell’altro e il paziente deve sentirsi libero di esprimere se stesso durante la terapia. Il progresso è notevole quando il paziente e il professionista si rispettano e si fidano l’uno dell’altro, così il paziente troverà le migliori risposte alle sue domande.
● Accordo implicito: il professionista e il paziente devono rivelare informazioni su se stessi in modo che entrambi si sentano compresi. La comunicazione progredisce più velocemente, piuttosto che perdersi nella cortesia.
Il successo di una terapia dipende dalla fiducia nel professionista. Quindi rilassati prima di ogni sessione per sentirti meglio con te stesso.
